prowadząca: Joanna Romaniuk sala: 301, Powiększenie, III piętro wstęp: 50 zł, zapisz się i zapłać online lub w DK Kadr czas trwania: 90 minut

Zapraszamy na kolejną odsłonę warsztatów relaksacyjnych z wykorzystaniem dźwięku mis himalajskich, gongu i instrumentów. To czas, w którym możesz zatrzymać się na chwilę, wyciszyć i zadbać o równowagę ciała oraz umysłu. Podczas spotkania uczestnicy wygodnie leżą na matach, otuleni kocami, a delikatne wibracje instrumentów tworzą przestrzeń głębokiego odprężenia. Dźwięk działa jak subtelny masaż – pomaga rozluźnić napięcia w ciele, uspokaja oddech i wycisza natłok myśli.

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia. Warsztat jest otwarty dla wszystkich, którzy chcą odpocząć, zredukować stres i na chwilę zwolnić tempo codzienności.

Podczas warsztatu: • pogłębisz stan relaksu i odprężenia, • zredukujesz napięcia i stres, • wyciszysz umysł, • wesprzesz regenerację organizmu, • skupisz uwagę na chwili obecnej. Instrumenty wykorzystywane podczas sesji: • 11 mis relaksacyjnych i 5 terapeutycznych, • om-gong, dzwonki rurowe oraz kij deszczowy – instrumenty dobrane tak, by wspierać harmonizację ciała i umysłu.

Co ze sobą zabrać? • matę do leżenia (opcjonalnie) • małą poduszkę, • wygodny strój. Warto zabrać także wodę – odpowiednie nawodnienie sprzyja odbiorowi wibracji dźwięku.

Uwaga: jeśli jesteś w ciąży, masz rozrusznik serca, bardzo niskie ciśnienie, astmę, zakrzepicę lub zdiagnozowaną psychozę – skontaktuj się z nami przed udziałem w warsztacie.

Prowadząca: Joanna Romaniuk – instruktorka jogi i relaksacji, absolwentka kierunku Joga i relaksacja na warszawskiej AWF. Certyfikowana w metodzie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), dyplomowana masażystka i specjalistka pracy z dźwiękiem